هل بذور الكتان مسموحة في الكيتو؟

• نعم، بذور الكتان مسموح تناولها في نظام الكيتو لأنها تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات مع نسبة عالية من الدهون الصحية.

بذور الكتان تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية

• تعتبر بذور الكتان مناسبة للكيتو وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية (1.6 جرام من الكارب لكل 100 من الجرامات).
• من الضروري تقليل استهلاكك للكربوهيدرات الصافية إلى 20 جرامًا – 30 جرامًا يوميًا للبقاء في الحالة الكيتونية (حرق الدهون).

بذور الكتان مصدر ممتاز للدهون الصحية 🌟

• بذور الكتان من أفضل المصادر للدهون الصحية وهي غذاء كامل مليء بالعناصر الغذائية المهمة.
• من المهم جداً الحصول على الدهون من مصادر صحية حتى يتمكن جسمك من حرق طاقة نظيفة عندما تكون في الحالة الكيتونية (حرق الدهون).

بذور الكتان غذاء كامل

• الغذاء الكامل هو تلك الأطعمة التي تكون قريبة من حالتها الطبيعية، والتي لا تحتوي على مواد مضافة وهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم. 
• الأشخاص الذين يتناولون الغذاء الكامل يكونون أقل عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني.
• تناول الغذاء الكامل الذي يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل بذور الكتان في نظام الكيتو يساعد في فقدان الوزن و تحسن الصحة العامة.

بذور الكتان غذاء معالج بشكل بسيط

• بذور الكتان تتم معالجتها بشكل بسيط وهي خالية من المكونات الضارة مثل المحليات غير المناسبة للكيتو والزيوت المكررة بدرجات عالية والمواد المضافة.
• من المهم الاطلاع على السعرات الحرارية ومكونات الأطعمة التي تتناولها لتحقيق نتائج صحية اثناء فقدان الوزن في حمية الكيتو.