هل بذور الحلبة مسموحة في الكيتو؟

• نعم، بذور الحلبة مسموح تناولها في نظام الكيتو لأنها .

بذور الحلبة تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية

• تعتبر بذور الحلبة مناسبة للكيتو وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية (3.38 جرام من الكارب لكل 10 من الجرامات).
• من الضروري تقليل استهلاكك للكربوهيدرات الصافية إلى 20 جرامًا – 30 جرامًا يوميًا للبقاء في الحالة الكيتونية (حرق الدهون).

بذور الحلبة تحتوي على نسبة دهون منخفضة

• بذور الحلبة تحتوي على نسبة دهون منخفضة، تأكد من تكميله بأطعمة غنية بالدهون الصحية.
• تصبح الدهون مصدر الطاقة الأساسي عندما يدخل جسمك في الحالة الكيتونية (حرق الدهون)، لذلك من المهم جداً إضافة مصادر دهون صحية لنظامك الغذائي.
• من الأمثلة على مصادر الدهون الصحية لنظام الكيتو هي زيت الزيتون البكر، وزبدة الماشية وزيت جوز الهند.

بذور الحلبة غذاء معالج بشكل بسيط

• بذور الحلبة تتم معالجتها بشكل بسيط وهي خالية من المكونات الضارة مثل المحليات غير المناسبة للكيتو والزيوت المكررة بدرجات عالية والمواد المضافة.
• من المهم الاطلاع على السعرات الحرارية ومكونات الأطعمة التي تتناولها لتحقيق نتائج صحية اثناء فقدان الوزن في حمية الكيتو.