هل الكزبرة مسموحة في الكيتو؟

• نعم، الكزبرة مسموح تناولها في نظام الكيتو لأنها تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات .

الكزبرة تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية

• تعتبر الكزبرة مناسبة للكيتو وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية (0.09 جرام من الكارب لكل 10 من الجرامات).
• من الضروري تقليل استهلاكك للكربوهيدرات الصافية إلى 20 جرامًا – 30 جرامًا يوميًا للبقاء في الحالة الكيتونية (حرق الدهون).

الكزبرة تحتوي على نسبة دهون منخفضة

• الكزبرة تحتوي على نسبة دهون منخفضة، تأكد من تكميله بأطعمة غنية بالدهون الصحية.
• تصبح الدهون مصدر الطاقة الأساسي عندما يدخل جسمك في الحالة الكيتونية (حرق الدهون)، لذلك من المهم جداً إضافة مصادر دهون صحية لنظامك الغذائي.
• من الأمثلة على مصادر الدهون الصحية لنظام الكيتو هي زيت الزيتون البكر، وزبدة الماشية وزيت جوز الهند.

الكزبرة غذاء معالج بشكل بسيط

• الكزبرة تتم معالجتها بشكل بسيط وهي خالية من المكونات الضارة مثل المحليات غير المناسبة للكيتو والزيوت المكررة بدرجات عالية والمواد المضافة.
• من المهم الاطلاع على السعرات الحرارية ومكونات الأطعمة التي تتناولها لتحقيق نتائج صحية اثناء فقدان الوزن في حمية الكيتو.