هل فول الصويا الأسود مسموح في الكيتو؟

• نعم، فول الصويا الأسود مسموح تناوله في نظام الكيتو لأنه يحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات .

فول الصويا الأسود يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية

• يعتبر فول الصويا الأسود مناسب للكيتو وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية (0.77 جرام من الكارب لكل 100 من الجرامات).
• من الضروري تقليل استهلاكك للكربوهيدرات الصافية إلى 20 جرامًا – 30 جرامًا يوميًا للبقاء في الحالة الكيتونية (حرق الدهون).

فول الصويا الأسود يحتوي على نسبة دهون منخفضة

• فول الصويا الأسود يحتوي على نسبة دهون منخفضة، تأكد من تكميله بأطعمة غنية بالدهون الصحية.
• تصبح الدهون مصدر الطاقة الأساسي عندما يدخل جسمك في الحالة الكيتونية (حرق الدهون)، لذلك من المهم جداً إضافة مصادر دهون صحية لنظامك الغذائي.
• من الأمثلة على مصادر الدهون الصحية لنظام الكيتو هي زيت الزيتون البكر، وزبدة الماشية وزيت جوز الهند.

فول الصويا الأسود غذاء معالج بشكل بسيط

• فول الصويا الأسود يتم معالجته بشكل بسيط وهو خالي من المكونات الضارة مثل المحليات غير المناسبة للكيتو والزيوت المكررة بدرجات عالية والمواد المضافة.
• من المهم الاطلاع على السعرات الحرارية ومكونات الأطعمة التي تتناولها لتحقيق نتائج صحية اثناء فقدان الوزن في حمية الكيتو.